Er zijn uiteraard dingen die je zelf kunt doen om verzuring tegen te gaan of in ieder geval een heel stuk te verminderen. De bewustwording is al een héél goed begin. Niet alles is even gemakkelijk, je hoeft ook niet alles of alles tegelijkertijd te doen, bedenk je dat het uiteindelijk om de balans gaat!
- Beperk het gebruik van zuurvormende voeding, zoals koffie, alcohol, suiker, pinda’s en dierlijke eiwitten.
- Verhoog het gebruik van basische voeding, met name groenten en fruit, amandelen en kruidenthee.
- Voetenbaden met basisch zout (bijvoorbeeld magnesium of natriumbicarbonaat) zorgen ervoor dat het lichaam via de voeten ontgift.
- Groene klei is een mineraalrijke substantie die gevormd is door Moeder Natuur. Het heeft een sterk absorberend vermogen, werkt dus als het ware als een natuurlijke trekzalf en is in staat om de huid en het lichaam te reinigen. Naast de ontgiftende werking van de groene klei, wordt het lichaam ook gevoed, omdat de klei een hoge concentratie mineralen bevat. Deze mineralen zijn heel belangrijk om de gevolgen van verzuring tegen te gaan, omdat door verzuring mineralen onttrokken worden aan botten, tanden en haren.
- Droog borstelen van de huid, hierdoor raakt het lichaam sneller zijn afvalstoffen kwijt.
- Zweten in de sauna
- Toepassen van goede buikademhaling, door een diepe buikademhaling wordt CO2 sneller afgevoerd waardoor het weefsel ontzuurd.
- Wandelen in de natuur, dit geeft rust en ontstresst.
- Reinigingskuur, zuren die zich verzameld hebben in de darm worden op een krachtige manier uitgedreven.
- Basische lichaamsverzorging (deodorant, bodylotion), hierdoor wordt het lichaam aangezet om de zuren via de huid uit te scheiden.
- Nier reinigende thee, om de nieren te ondersteunen bij het uitscheiden van afval.
- Water met citroen, citroen smaakt zuur, maar uit onderzoek is gebleken dat alle zuur smakende producten een basen overschot hebben. Dit verhoogt de base inname en beïnvloedt zo dus de zuur-base balans ten gunste van de base.
- Mediteren, brengt rust en stabiliseert het autonome zenuwstelsel. Het autonome zenuwstelsel reguleert de stressreactie, chronische stress zorgt voor een onbalans in het autonome zenuwstelsel.
- Drink altijd voldoende water, zodat afvalstoffen ook afgevoerd kunnen worden.
Voetreflex Praktijk Sonja 